Страница обновлена 02.03.2021


СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА



Чиркова
Галина Владимировна,

педагог-психолог
I квалификационной категории.

Методическая тема -
"Формирование психологической культуры личности".

 Комплекс программ Чирковой Г.В., направленных на развите коммуникативной сферы детей и подростков:



ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 


Статья "Детская тревожность. Как помочь ребенку?"
Статья "Агрессивность" (читать)
Статья "Как привить ребенку любовь к чтению?"
Статья "Что делать, если ребенок не хочет учиться?" (читать)
Статья "Делать уроки... без стресса" (читать)
Статья "Двоечники или отличники?" (читать)
Статья "КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА?" (читать)


Статья "Эмоциональный интеллект: признаки и развитие"

    Что такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен? Является ли он врожденным и можно ли его развить? Какие основные и высокие признаки?

     Для того, чтобы устанавливать контакт с собой и другими, важны эмоции. Благодаря эмоциям, мы ощущаем жизнь во всех её проявлениях. На любые события в мире, мы реагируем, согласно нашему внутреннему восприятию. Эмоции являются важными составляющими нашего существования, сообщающие о нашем состоянии и состоянии других людей. Развивая эмоциональный интеллект, мы получаем возможность делать свободный выбор, научаемся лучше контролировать импульсивные чувства и поведение, управлять эмоциями, брать на себя инициативу, выполнять обязательства и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

    А свои желания мы исполняем в действия, принимаем решения, выстраиваем отношения и это всё благодаря эмоциональному интеллекту. И он не менее важен, чем просто интеллект. Чем лучше человек способен понимать и чувствовать себя и окружающих, тем лучше он тестирует реальность и тем счастливее и успешнее он проживает свою жизнь. 

   Эмоциональный интеллект – это умение понимать и отражать свои и чужие эмоции, способность к эмпатии, к осознанности, распознаванию невербального процесса, который в свою очередь влияет на качество общения и отношений, качественное взаимодействие мышления и эмоциональных связей. Эмоциональный интеллект не является врождённым, его можно развивать в течение всей жизни.

   Чем хуже развит эмоциональный интеллект, чем больше человек встречается с такими проблемами как – межличностные конфликты, непонимание со стороны окружающих, одиночество, подавленное настроение и др.

   Дэниел Гоулман (американский писатель, психолог) считает, что эмоциональный интеллект намного важнее общего интеллекта, так как человек с развитым эмоциональным интеллектом умеет эффективно взаимодействовать с окружающими людьми, правильно расставлять приоритеты, добиваться целей и противостоять манипулированию. Ценно не правда ли?

На что же влияет эмоциональный интеллект:

Самосознание. Умение осознавать свои эмоции и чувства и то, как они влияют на ваши мысли и поведение. Вы знаете, о своих сильных сторонах и то, как их проявлять и видите свои слабые стороны, не критикуете себя за это.

Самоконтроль. Контролирование своих импульсивных действий, умение адаптироваться к меняющимся условиям здоровыми способами.

Окружение. Способность понимать эмоции и потребности других людей, отвечать на эмоциональные импульсы других, чувствовать себя комфортно в любой компании, уметь договариваться.

Регулировка отношений. Умение развивать и поддерживать хорошие отношения, искренне общаться, вдохновлять людей, уметь регулировать конфликты.

Что ощущает и умеет человек с высоким эмоциональным интеллектом:

  • гармонию с собой и окружающим миром – значит вы умеете налаживать отношения с окружающими, принимаете себя;

  • имеет индивидуальную систему ценностей, не наносящих вреда окружающим – обладаете достаточными знаниями, умениями, навыками и кругозором достаточным, чтобы быть довольным собой и выбирать свой собственный путь, не мешающим другим;

  • обладает способностью признавать свои ошибки и менять мнение, если оно ошибочно – принимать себя с разных сторон и осознавать свои ограничения;

  • обладает умением противостоянию стрессу – способность к регулированию любых эмоциональных состояний;

  • стремиться к саморазвитию и помощи окружающим – понимать, что нет предела совершенству и учиться пока существуешь, а также использовать свои знания на пользу общества;

  • обладает честностью по отношению к другим людям – быть достаточно уверенным в себе, чтобы признать свои ограничения.


Как развивать эмоциональный интеллект?

  1. Развивайте эмпатию. Изучайте людей, их эмоциональное состояние, ситуации, в которых они существуют. Это поможет лучше понять мотивы и поступки окружающих.

  2. Учитесь различать эмоции свои и чужие. Некоторые люди путают одни чувства с другими, так как не научились их различать внутри себя. Когда вы научитесь понимать свои эмоции, то и чужие будет распознать намного проще. И отделяйте свои эмоции от внешних, которые не имеют к вам отношения.

  3. Расширяйте кругозор. Для того, чтобы обладать достаточными знаниями, уметь поддерживать диалог и чувствовать себя успешным, важно заниматься самообразованием.

  4. Обратитесь к психологу. Консультации психолога способны оказать глубокое влияние на личность человека: способствует развитию осознавания, к переоценке себя, своего окружения и образа жизни, помогает избавлению от токсичного окружения, изменению жизни.

Эмоциональный интеллект – инструмент, которым можно научиться владеть, если постоянно развиваться. Ведь всему можно научиться – главное ваше стремление и желание. 

ПСИТЕХ. ЖУРНАЛ