СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
|
|
Чиркова Методическая тема - |
Межрегиональная ярмарка социально-педагогических инноваций (в рамках Года педагога и наставника в Российской Федерации)
Комплекс программ Чирковой Г.В., направленных на развите коммуникативной сферы детей и подростков:
- Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа для младших школьников «Общаться весело»
- Коррекционно-развивающая программа для младших школьников «Мы вместе»
- Тренинги для подростков на развитие личностной сферы (командообразование, лидерство, внутренние ресурсы)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Статья "Эмоциональный интеллект: признаки и развитие"
Что такое эмоциональный интеллект и для чего он нужен? Является ли он врожденным и можно ли его развить? Какие основные и высокие признаки?
Для того, чтобы устанавливать контакт с собой и другими, важны эмоции. Благодаря эмоциям, мы ощущаем жизнь во всех её проявлениях. На любые события в мире, мы реагируем, согласно нашему внутреннему восприятию. Эмоции являются важными составляющими нашего существования, сообщающие о нашем состоянии и состоянии других людей. Развивая эмоциональный интеллект, мы получаем возможность делать свободный выбор, научаемся лучше контролировать импульсивные чувства и поведение, управлять эмоциями, брать на себя инициативу, выполнять обязательства и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
А свои желания мы исполняем в действия, принимаем решения, выстраиваем отношения и это всё благодаря эмоциональному интеллекту. И он не менее важен, чем просто интеллект. Чем лучше человек способен понимать и чувствовать себя и окружающих, тем лучше он тестирует реальность и тем счастливее и успешнее он проживает свою жизнь.
Эмоциональный интеллект – это умение понимать и отражать свои и чужие эмоции, способность к эмпатии, к осознанности, распознаванию невербального процесса, который в свою очередь влияет на качество общения и отношений, качественное взаимодействие мышления и эмоциональных связей. Эмоциональный интеллект не является врождённым, его можно развивать в течение всей жизни.
Чем хуже развит эмоциональный интеллект, чем больше человек встречается с такими проблемами как – межличностные конфликты, непонимание со стороны окружающих, одиночество, подавленное настроение и др.
Дэниел Гоулман (американский писатель, психолог) считает, что эмоциональный интеллект намного важнее общего интеллекта, так как человек с развитым эмоциональным интеллектом умеет эффективно взаимодействовать с окружающими людьми, правильно расставлять приоритеты, добиваться целей и противостоять манипулированию. Ценно не правда ли?
На что же влияет эмоциональный интеллект:
Самосознание. Умение осознавать свои эмоции и чувства и то, как они влияют на ваши мысли и поведение. Вы знаете, о своих сильных сторонах и то, как их проявлять и видите свои слабые стороны, не критикуете себя за это.
Самоконтроль. Контролирование своих импульсивных действий, умение адаптироваться к меняющимся условиям здоровыми способами.
Окружение. Способность понимать эмоции и потребности других людей, отвечать на эмоциональные импульсы других, чувствовать себя комфортно в любой компании, уметь договариваться.
Регулировка отношений. Умение развивать и поддерживать хорошие отношения, искренне общаться, вдохновлять людей, уметь регулировать конфликты.
Что ощущает и умеет человек с высоким эмоциональным интеллектом:
-
гармонию с собой и окружающим миром – значит вы умеете налаживать отношения с окружающими, принимаете себя;
-
имеет индивидуальную систему ценностей, не наносящих вреда окружающим – обладаете достаточными знаниями, умениями, навыками и кругозором достаточным, чтобы быть довольным собой и выбирать свой собственный путь, не мешающим другим;
-
обладает способностью признавать свои ошибки и менять мнение, если оно ошибочно – принимать себя с разных сторон и осознавать свои ограничения;
-
обладает умением противостоянию стрессу – способность к регулированию любых эмоциональных состояний;
-
стремиться к саморазвитию и помощи окружающим – понимать, что нет предела совершенству и учиться пока существуешь, а также использовать свои знания на пользу общества;
-
обладает честностью по отношению к другим людям – быть достаточно уверенным в себе, чтобы признать свои ограничения.
Как развивать эмоциональный интеллект?
-
Развивайте эмпатию. Изучайте людей, их эмоциональное состояние, ситуации, в которых они существуют. Это поможет лучше понять мотивы и поступки окружающих.
-
Учитесь различать эмоции свои и чужие. Некоторые люди путают одни чувства с другими, так как не научились их различать внутри себя. Когда вы научитесь понимать свои эмоции, то и чужие будет распознать намного проще. И отделяйте свои эмоции от внешних, которые не имеют к вам отношения.
-
Расширяйте кругозор. Для того, чтобы обладать достаточными знаниями, уметь поддерживать диалог и чувствовать себя успешным, важно заниматься самообразованием.
-
Обратитесь к психологу. Консультации психолога способны оказать глубокое влияние на личность человека: способствует развитию осознавания, к переоценке себя, своего окружения и образа жизни, помогает избавлению от токсичного окружения, изменению жизни.
Эмоциональный интеллект – инструмент, которым можно научиться владеть, если постоянно развиваться. Ведь всему можно научиться – главное ваше стремление и желание.
ПСИТЕХ. ЖУРНАЛ